Hjälp vid spelberoende — så får du stöd idag
Karta över hjälp vid spelberoende i Sverige — Stödlinjen 020-81 91 00, Spelpaus, Anonyma Spelare, Spelberoendes Riksförbund, beroendemottagning och eStöd online. För dig som spelar för mycket eller är orolig för en närstående.
Den här guiden samlar all hjälp vid spelberoende som finns att få i Sverige — på ett ställe, sorterat efter hur akut behovet är. Om du själv spelar för mycket, eller är orolig för någon du tycker om, behöver du sällan leta länge — men det är svårt att veta var man ska börja när huvudet är fullt av skuld, oro och dåligt samvete. Sidan är tänkt att fungera som karta: telefonnummer, öppettider, adresser och webbplatser till stödorganisationer, vårdgivare och digitala verktyg.
Behöver du prata med någon nu? Ring Stödlinjen 020-81 91 00 — gratis, anonymt, helgfri vardag — eller chatta på stodlinjen.se. Behöver du stoppa spelet i kväll: registrera dig på Spelpaus.se. Vid akut suicidrisk eller annan fara för liv: ring 112.
Den här guiden innehåller inga affiliatelänkar. Alla länkar går till oberoende stödorganisationer, regionernas vård och offentliga hälsovårdsresurser. Senast granskad: 12 juni 2026.
Innehåll
- Vart vänder du dig? Snabbkarta över hjälpresurser
- Krislinjer och anonym rådgivning
- Självhjälp och kamratstöd
- Öppenvård och klinisk behandling
- Slutenvård och akut beroendevård
- Online-behandling och digitala verktyg
- Hjälp för anhöriga
- Hur söker du hjälp vid spelberoende?
- Vanliga frågor
- Avslutning
Vart vänder du dig? Snabbkarta över hjälpresurser
Det finns ingen enskild “rätt” ingång till hjälp vid spelberoende — vilken kanal som passar dig beror på var i resan du är och hur akut situationen känns. För många räcker det första samtalet till Stödlinjen för att börja sortera tankarna; andra behöver direkt klinisk vård. Det viktiga är att första steget inte behöver vara stort.
Använd översikten nedan för att hitta rätt ingång till hjälp vid spelberoende på 30 sekunder. Alla resurser som listas är oberoende av spelbranschen, och de flesta är helt anonyma och kostnadsfria.
| Kanal | Vad de gör | Anonymt | Kostnad | Kontakt | När det passar |
|---|---|---|---|---|---|
| Stödlinjen | Telefon- och chattrådgivning | Ja | Gratis | 020-81 91 00 · stodlinjen.se/chatt | Behöver prata anonymt nu |
| Spelpaus.se | Nationell självavstängning | Nej (BankID) | Gratis | spelpaus.se | Behöver stoppa spelet i kväll |
| Anonyma Spelare (GA Sverige) | 12-stegsmöten | Ja | Gratis | gamblersanonymous.se | Vill träffa andra med samma erfarenhet |
| Spelberoendes Riksförbund | Lokala föreningar, samtalsstöd | Ja | Gratis | spelberoende.se · 08-741 26 94 | Vill ha kamratstöd och kontinuitet |
| Beroendemottagning (region) | Klinisk KBT-behandling | Sekretess | Patientavgift | 1177.se · vårdcentral | Behöver evidensbaserad vård |
| eStöd Beroendecentrum | Internetbaserad KBT | Sekretess | Patientavgift | 1177.se | Vill ha behandling hemifrån |
| Beroendeakuten Stockholm | Akut beroendevård 24/7 | Sekretess | Patientavgift | 08-123 459 00 | Akut kris i Stockholmsregionen |
| 112 | Akut räddningstjänst | Nej | Gratis | 112 | Suicidrisk eller fara för liv |
| Anhöriglinjen | Anhörigstöd, telefon | Ja | Gratis | 0200-239 500 | Är anhörig och behöver prata |
| BRIS | Stöd för barn upp till 18 | Ja | Gratis | 116 111 | Barn till spelberoende förälder |
Beslutsträd: vilken hjälp passar dig?
- Är det akut just nu (suicidtankar, allvarlig kris)? → Ring 112. I Stockholm: Beroendeakuten 08-123 459 00.
- Vill du prata anonymt utan att registrera dig någonstans? → Stödlinjen 020-81 91 00 eller chatten.
- Vill du stoppa spelet i kväll? → Spelpaus.se + en blockeringsapp (BetBlocker eller Gamban) + bankens spelblock.
- Vill du ha behandling som forskning visar fungerar? → Beroendemottagning via 1177 eller eStöd online.
- Är du anhörig? → Anhöriglinjen 0200-239 500 eller Stödlinjen. Barn ringer BRIS 116 111.
Krislinjer och anonym rådgivning
Den första kontakten behöver inte vara en läkare eller en mottagning. Oavsett om du just insett att du behöver hjälp vid spelberoende eller funderat länge, är ett anonymt samtal rätt startpunkt. För många är det enklare att börja med ett anonymt samtal — en röst i andra änden som har hört det förut, som inte registrerar ditt telefonnummer och som inte skickar några brev hem. Det är just det som krislinjerna är till för.
Stödlinjen är den nationella stödlinjen för spelproblem. Den drivs av Stockholms läns sjukvårdsområde (SLSO) inom Centrum för psykiatriforskning vid Karolinska Institutet, och finansieras via regeringsanslag genom Folkhälsomyndigheten — alltså oberoende av spelmarknaden. Telefonnumret är 020-81 91 00, samtalet är gratis från både fast och mobil. Öppettider: måndag 9–19, tisdag och onsdag 9–17, torsdag 11–19, fredag 9–15. Chatten på stodlinjen.se/chatt stänger 15 minuter före telefonen varje dag. Svenska och engelska finns alltid; arabiska torsdagar 15–19. Tolk kan kopplas in på över 100 språk.
1177 Vårdguiden nås på telefonnummer 1177 dygnet runt — för allmän vårdrådgivning och hjälp att hitta rätt mottagning. E-tjänsterna på 1177.se används för egenanmälan, remiss och bokning.
112 är räddningstjänsten — använd det numret vid akut suicidrisk, hot om allvarlig självskada eller annan omedelbar fara. Skilj 112 från Stödlinjen: 112 skickar resurser till en akut situation; Stödlinjen ger rådgivning och hjälper dig att hitta vägen vidare.
Så fungerar ett samtal med Stödlinjen
Du behöver inte tala om vem du är. Stödlinjen registrerar varken ditt telefonnummer eller din IP-adress — anonymiteten är inbyggd i upplägget. Samtalsteknik är motiverande samtal (MI), en metod utvecklad för att hjälpa människor som funderar på att förändra ett beteende men känner ambivalens. Rådgivarna har tystnadsplikt. Ett samtal tar oftast 30–60 minuter; det går att be om ett referensnummer för att ringa tillbaka och fortsätta samtalet. Många som ringer säger efteråt att det första samtalet var det svåraste — och samtidigt det som gjorde att de vågade ta nästa steg. Chatten är ett alternativ för dig som hellre skriver än pratar.
När ringer du 112 istället?
Ring 112 om du eller någon i din närhet har akuta suicidtankar, planer på allvarlig självskada eller befinner sig i en kraftig psykisk kris där rådgivning per telefon inte räcker. 112 kopplar till SOS-operatör som larmar ambulans, polis eller psykiatrisk akutmottagning. Stödlinjen är inte en akutlinje — den ger rådgivning och stöd, men hanterar inte akuta nödsituationer.
Självhjälp och kamratstöd
Att höra någon annan beskriva exakt det du själv har gått igenom är ofta en vändpunkt. Skamen släpper, isoleringen bryts, och det blir möjligt att tänka i andra banor. I Sverige finns två stora kamratstödsstrukturer för spelberoende: Anonyma Spelare och Spelberoendes Riksförbund. De fungerar olika, och många använder båda.
Båda är komplement till — inte ersättning för — professionell hjälp vid spelberoende i form av klinisk vård. Forskningen är tydlig: KBT är förstavalet för spelberoendebehandling. Men kamratstödet ger något som ingen mottagning kan ge: en grupp människor som vet exakt hur det känns när telefonen vibrerar och spelbolaget skickar en pushnotis om “din välkomstbonus”.
Anonyma Spelare (GA Sverige)
Anonyma Spelare — Gamblers Anonymous, GA — använder ett 12-stegsprogram som ursprungligen utvecklades av Anonyma Alkoholister. Mötena är gratis, anonyma och utan register. Det enda medlemskravet är en önskan att sluta spela. Ett möte tar ungefär 90 minuter, deltagarna presenterar sig med förnamn, och det är alltid tillåtet att “passa” — alltså att lyssna utan att tala. Möten hålls i flera städer, bland annat Stockholm, Göteborg och Malmö, och dessutom online. Vissa möten är öppna endast för spelare; andra välkomnar även anhöriga. Aktuella mötestider hittar du på gamblersanonymous.se.
Spelberoendes Riksförbund och lokala föreningar
Spelberoendes Riksförbund är en svensk riksförbundsform med omkring 13–14 lokala enheter — föreningar och stödgrupper. Förbundet är partipolitiskt och religiöst obundet, och tar enligt ett policybeslut från 2002 inte emot pengar från spelmarknaden. Tre bemannade kanslier finns: Stockholm (Skogvaktargatan 11, 08-741 26 94, vardagar 09–17 / fre 09–15), Göteborg (Masthuggsliden 4, 031-704 14 41, vardagar 09–17) och Malmö (Olof Palmes Plats 1, 072-557 99 19, mån–tors 8–15). Övriga orter med verksamhet inkluderar Borlänge, Halmstad, Helsingborg, Karlstad, Kristianstad, Nässjö, Trollhättan, Uppsala, Varberg och Kalmar. För dig som bor en bit från en bemannad förening finns Föreningen Online med Zoom-möten torsdagar 18:55; sista torsdagen i månaden är reserverad för anhöriggrupp. Komplett lista över föreningar finns på spelberoende.se/alla-foreningar.
Öppenvård och klinisk behandling
Sedan 2018 är spelmissbruk inkluderat i Socialtjänstlagen och Hälso- och sjukvårdslagen (lagändring 2017:30). Det betyder att kommun och region har lagstadgat ansvar för att erbjuda hjälp vid spelberoende och behandling — på samma sätt som för alkohol- och narkotikamissbruk. Den vården är finansierad av sjukvården, du betalar bara patientavgift och omfattas av högkostnadsskyddet.
Beroendemottagningarna i regional regi erbjuder evidensbaserad behandling: kognitiv beteendeterapi (KBT) som förstaval, motiverande samtal (MI), gruppterapi, familjeterapi, samt läkemedelsbehandling vid samsjuklighet — depression, ångest, ADHD, missbruk av alkohol eller narkotika. KBT för spelberoende handlar bland annat om att kartlägga utlösande situationer (“triggers”), bryta tankefällor som “jag måste vinna tillbaka”, och bygga en återfallsplan.
I Stockholmsregionen finns Beroendecentrum Stockholm med ett nätverk av öppenvårdsmottagningar — Liljeholmsbergets beroendemottagning behandlar spelberoende, och flera andra mottagningar i länet har samma kompetens. Egenanmälan görs via 1177 e-tjänster eller direkt till mottagningen; remiss från vårdcentral är ett alternativ, inte ett krav. Utanför Stockholmsregionen är vårdcentralen ofta den första kontakten — där kan du få en bedömning och remiss vidare till specialiserad beroendemottagning eller psykiatrisk öppenvård.
Så söker du vård
Det finns två vanliga vägar in: egenanmälan direkt till en beroendemottagning (via 1177 e-tjänster eller telefon) eller remiss från vårdcentralen. Båda fungerar — egenanmälan går oftast snabbare. Patientavgiften är densamma som för annan specialistvård och räknas in i högkostnadsskyddet, vilket betyder att du över ett år sällan betalar mer än några hundralappar. Sekretessen inom vården regleras av offentlighets- och sekretesslagen — uppgifter om din behandling lämnas inte ut till arbetsgivare, anhöriga eller andra utan ditt samtycke.
Vilka metoder används?
Standardbehandlingen är KBT i 8–16 veckor i öppenvård, ofta i grupp men ibland individuellt. MI används som inramning och för att stärka motivationen. Om det finns samsjuklighet — depression, ångest, ADHD — kan läkemedel sättas in parallellt. Familjeterapi erbjuds när relationerna har tagit skada. Forskningen visar att de patienter som fullföljer behandlingen får tydligt minskad spelfrekvens och bättre psykiskt mående.
Slutenvård och akut beroendevård
För de flesta räcker öppenvård och självhjälp — men ibland behövs en mer strukturerad miljö. Slutenvård (heldygnsvård) är indicerad vid kris, allvarlig samsjuklighet, suicidrisk eller när hemmiljön gör det omöjligt att bryta spelmönstret. Slutenvården är akut och kortvarig; ingen läggs in på obestämd tid för spelberoende, men ett par dygns avskärmning kan vara det som behövs för att hitta tillbaka till en behandlingsplan.
Spelfriheten är ett privat behandlingsalternativ som arbetar med KBT- och MI-inriktad gruppterapi. Den aktiva behandlingen omfattar 16 veckor med gruppsessioner tisdag, onsdag och torsdag 16–19, följt av en eftervård på 12 månader med onsdagsmöten 18–20. Spelfriheten erbjuder också ett parallellt anhörigprogram. Verksamheten är privat och alltså inte automatiskt finansierad via regionen — finansiering varierar och bör kollas av vid förfrågan.
I andra regioner än Stockholm finns motsvarande akutvård via 1177 och de psykiatriska akutmottagningarna. Vid akut suicidrisk: alltid 112.
Beroendeakuten Stockholm — när och hur
Beroendeakuten Stockholm (BAS) är öppen dygnet runt, året runt, för personer över 18 år som behöver akut beroendevård eller är påverkade och mår psykiskt dåligt. Adress: Vårdvägen 11, S:t Görans sjukhus, byggnad 09. Telefon: 08-123 459 00. Ingen tidsbokning behövs — du går in direkt. Från 1 januari 2025 har Beroendecentrum Stockholm uppdrag att samla all akut- och heldygnsvård inom beroendevården vid S:t Görans sjukhus.
Online-behandling och digitala verktyg
För dig som bor långt från en mottagning, jobbar oregelbundet eller helt enkelt har svårt att gå till en fysisk plats finns nu klinisk hjälp vid spelberoende att få hemifrån — och en handfull verktyg som hjälper dig stoppa spelet medan du väntar på vården.
eStöd — Beroendecentrum Stockholms onlinemottagning — erbjuder internetbaserad KBT (iKBT) för spelberoende. Programmet är 12–16 veckor långt och bygger på skriftlig kontakt med en behandlare via en säker meddelandeplattform. Du arbetar dig genom moduler i din egen takt, med veckovisa feedback-meddelanden. Ansökan görs via 1177 från hela Sverige — du behöver alltså inte bo i Stockholm. En klinisk utvärdering publicerad 2024 vid Centrum för psykiatriforskning (SLSO/KI) visade likvärdig behandlingseffekt jämfört med fysisk öppenvård.
Spelpaus.se är den nationella självavstängningstjänsten, driven av Spelinspektionen. När du registrerar dig med BankID stängs du av från alla svensklicensierade spelbolag i realtid — kasino, sportbetting, lotteri och spel på hästar. Vid slutet av 2025 var 134 484 personer registrerade på Spelpaus, en ökning med runt 14 000 jämfört med året innan. Du väljer själv period: 1, 3 eller 6 månader, tillsvidare — eller den nya 10-dagars korttidsavstängningen som infördes som del av Spelpaus 2.0. En viktig begränsning: Spelpaus täcker inte olicensierade sajter, så det robusta skyddet bygger på flera lager.
eStöd Beroendecentrum online
iKBT är inte en “lättversion” av vanlig KBT — det är samma terapi, levererad i ett annat format. Programmet följer en strukturerad arbetsbok i 12–16 moduler: psykoedukation, kartläggning av spelbeteende, kognitiv omstrukturering, exponering och responsprevention, samt återfallsprevention. Hela tiden har du tillgång till en namngiven behandlare som läser ditt material och svarar inom några vardagar. För många — särskilt de som upplever skam kring spelandet — är det skriftliga formatet lättare att börja med än en fysisk session.
Spelpaus + blockeringsappar
Tänk på Spelpaus, en blockeringsapp och bankens spelspärr som tre lås på samma dörr. BetBlocker är gratis (drivs av en brittisk välgörenhetsorganisation, finns på svenska, blockerar från 24 timmar upp till 5 år). Gamban är en betal-tjänst som blockerar både webbplatser och appar på alla dina enheter. Och bankerna — Swedbank, SEB, Nordea, Handelsbanken med flera — har idag en spelspärr i mobilappen som stoppar kortbetalningar till spelbolag. Kombinerar du dessa tre täcker du både svensklicensierade sajter (Spelpaus), olicensierade sajter (BetBlocker/Gamban) och själva betalningsflödet (bankspärr).
Hjälp för anhöriga
Spelberoende är sällan ett problem som drabbar bara en person. Hjälp vid spelberoende finns för hela familjen — inte bara för den som spelar. Klinisk forskning brukar tala om att en person med problematiskt spelande drar med sig 6–8 personer i den ekonomiska och känslomässiga konsekvensen — partner, barn, föräldrar, syskon, vänner. Anhöriga rapporterar sömnstörningar, oro, depression och sekundärt trauma. Om du är den som är orolig för någon annan: det finns hjälp för dig också, inte bara för den som spelar.
Anhöriglinjen nås på 0200-239 500. Den bemannas av personer med egen erfarenhet av att vara anhörig till någon med beroende — det är en av styrkorna med linjen. Stödlinjen är inte bara för spelare; anhöriga är en uttalad målgrupp, och på stodlinjen.se/hjalp-och-stod/sjalvhjalp-for-anhoriga finns ett digitalt självhjälpsprogram baserat på forskning. Spelberoendes Riksförbund driver anhöriggrupper i Stockholm, Göteborg, Malmö och fler orter; digitala anhöriggrupper hålls sista torsdagen i månaden via Föreningen Online.
Och så det praktiska. Skydda ekonomin: separera konton, blockera kort, granska transaktioner, gå igenom autogiron tillsammans. Undvik att betala spelskulder — det är ett av de svåraste råden att följa när någon man älskar är pressad, men forskning och kliniska erfarenheter är samstämmiga: att betala skulderna förlänger nästan alltid problemet. Stötta istället personen att söka hjälp och en strukturerad skuldsanering.
Barn som lever med spelberoende förälder
För barn finns BRIS på 116 111 — dygnet runt, anonymt, kostnadsfritt, för alla upp till 18 år. Chatt och mejl finns på bris.se. För unga som har en förälder med missbruk eller psykisk ohälsa erbjuder Maskrosbarn chatt torsdag till söndag på kvällar, bemannad av vuxna med egen uppväxterfarenhet av detsamma. Vuxna anhöriga kan ringa BRIS Vuxen 077-150 50 50. Kommunens socialtjänst har också skyldighet att utreda och stötta barn som lever i en familj där spelberoende påverkar barnets situation.
Hur söker du hjälp vid spelberoende?
Det första steget får vara litet. Många väntar för länge med att söka hjälp eftersom de tror att de måste ha en plan, ett mål och bra svar på alla frågor. Det behöver du inte. Här är en konkret ordning som har hjälpt många att komma igång — använd den som checklista, inte som krav.
- Erkänn för dig själv att spelet skapar problem. Gör gärna PGSI-självtestet på stodlinjen.se/spelberoende-test-pgsi — det tar några minuter och ger dig en första riskbild.
- Stoppa blödningen idag. Registrera dig på Spelpaus.se (omedelbar effekt), aktivera bankens spelspärr i mobilappen, installera BetBlocker eller Gamban.
- Prata med någon. Ring Stödlinjen 020-81 91 00 eller använd chatten på stodlinjen.se. Det är gratis och anonymt.
- Sök vård. Anmäl dig till närmaste beroendemottagning via 1177 e-tjänster eller ansök till eStöd online; alternativt boka tid på vårdcentralen.
- Hitta gemenskap. Delta i ett möte hos Anonyma Spelare eller en lokal förening inom Spelberoendes Riksförbund — ett möte räcker för att se om det passar dig.
- Skyddet kring dig. Överlåt BankID och kort till en närstående tillfälligt, gå igenom ekonomin tillsammans med någon du litar på.
Återfall är vanliga och är inte slutet — de är ofta en del av processen. Det viktiga är vad du gör efter återfallet, inte att det inträffade.
Vanliga frågor
Avslutning
Hjälp vid spelberoende finns i flera former i Sverige — anonym rådgivning (Stödlinjen 020-81 91 00), självhjälp och kamratstöd (Anonyma Spelare, Spelberoendes Riksförbund), klinisk behandling (regional beroendemottagning, eStöd online), akut beroendevård (Beroendeakuten Stockholm i Region Stockholm; 1177 hänvisar i övriga regioner) samt särskilt stöd för anhöriga (Anhöriglinjen 0200-239 500, BRIS 116 111). Och Spelpaus.se kombinerat med en blockeringsapp och bankens spelspärr stoppar själva spelandet medan du tar nästa steg. Oavsett hur länge problemet har pågått finns vägar framåt — i Sverige är hjälp vid spelberoende tillgänglig, evidensbaserad och i stor utsträckning kostnadsfri. Första steget får vara litet — ett samtal till Stödlinjen räcker. Spela ansvarsfullt. 18+.